Coaching : développer son estime de soi

Pourquoi prendre conscience de ses croyances limitantes ?

L’estime de soi contribue à atteindre ses objectifs et à réaliser ses rêves. Elle permet également de se respecter soi-même et de se faire respecter, en favorisant l’affirmation de soi. L’individu ose dire non, et passe à l’action sans crainte de l’échec.

Un manque d’estime de soi s’accompagne de croyances limitantes spécifiques. Ce type de croyances désigne des pensées négatives et erronées que vous avez acquises au cours de votre vie.

Il s’agit ici plus précisément de pensées dévalorisantes : « je suis un incapable », « je n’y arriverai jamais »… Ces croyances vous empêchent d’avancer et de vous épanouir.

Avant de développer l’estime de soi, il apparaît primordial de prendre conscience de ses croyances limitantes. Prenez le temps de comprendre votre schéma mental, son origine, ses manifestations et ses conséquences. Listez ces pensées négatives.

Comment développer l’estime de soi ?

Dépasser ses croyances limitantes

Prenez du recul. Demandez-vous objectivement si vos croyances limitantes sont fondées. Il est important de faire la distinction entre la réalité et ce qui constitue une simple projection de votre schéma mental.

Challengez vos croyances en vous donnant de petits objectifs à atteindre. Félicitez-vous pour chaque nouveau succès. En procédant par étape, vous développerez à chaque fois votre confiance en vous.

Pour vous aider, faites également la liste des choses dont vous êtes fier, sans classer ces faits. Vous pourrez allonger cette liste par la suite, au fur et à mesure des événements de votre vie. À partir de cette liste, et de ce que vous savez déjà de vous-même, essayez de mettre en évidence vos points forts et vos qualités.

Remplacez ensuite vos croyances limitantes par des pensées positives. Pour cultiver la pensée positive, rappelez-vous les félicitations et les compliments que vous avez reçus.

Apprenez à mieux vous connaître également, afin de vous aimer davantage. En vous redécouvrant, vous prendrez conscience de votre valeur. Ainsi, en explorant votre personnalité profonde, le coaching ORIENTACTION permet notamment de développer l’estime de soi.

Les piliers de l’estime de soi

L’amour inconditionnel de soi, la confiance en soi et une vision positive de soi constituent les piliers de l’estime de soi, autrement dit la valeur que vous accordez à vous-même. C’est seulement en reconnaissant ce qu’il y a de bien en vous que vous validerez le fait de mériter le bonheur.

Acceptez-vous tel que vous êtes (avec vos forces et vos faiblesses), et ne laissez pas autrui le définir à votre place. Éloignez-vous de la route de ceux qui ne vous considèrent pas. Enfin, prenez soin de vous en vous donnant de l’amour et de l’attention. Avoir une bonne image de soi se révèle indispensable pour avoir une vie heureuse.

Auteur : Sandra Grès  (07/02/2023)

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