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11.12.2023 4 min. de lecture

Test : « quel type de sport est fait pour vous ? »

Que ce soit en intérieur ou en extérieur, de manière individuelle ou en groupe, pratiquer une activité physique régulière a des bénéfices indéniables à la fois sur le corps et sur la santé mentale. Ainsi, se dépenser, à tout âge, permet de vivre en meilleure santé. Ce test permet de déterminer quel type de sport est fait pour vous. Quels sont les bénéfices du sport sur la santé physique ? Quels sont les bénéfices du sport sur la santé mentale ? Pourquoi faire ce test ?

👉 Passez gratuitement le test : « quel type de sport est fait pour vous ? » 

Quels sont les bénéfices du sport sur la santé physique ?

La pratique régulière d’un sport offre une multitude de bénéfices sur la santé physique.

Voici les plus importants :

  • L’exercice régulier améliore la condition cardiovasculaire. En effet, cela renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
  • L’activité physique aide à contrôler son poids corporel, en brûlant des calories et en favorisant la masse musculaire.
  • La pratique sportive sollicite les muscles, renforçant ainsi la masse musculaire et contribuant en même temps à la santé des os.
  • Les sports qui impliquent des mouvements variés contribuent à maintenir la souplesse et à améliorer la coordination motrice.
  • L’exercice régulier est associé à une réduction du risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et certaines formes de cancer.
  • L’activité physique modérée renforce le système immunitaire, aidant ainsi le corps à mieux se défendre contre les infections.
  • L’exercice régulier stimule la libération d’endorphines, augmentant ainsi l’énergie et la sensation de bien-être.

Quels sont les bénéfices du sport sur la santé mentale ?

La pratique régulière d’un sport offre aussi une multitude de bénéfices sur la santé mentale.

Voici les plus importants :

  • L’exercice physique libère des hormones du bien-être (endorphines), réduisant ainsi les niveaux de stress et d’anxiété.
  • La pratique d’un sport stimule la production de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, améliorant ainsi l’humeur et réduisant la dépression.
  • La pratique sportive permet d’atteindre des objectifs, renforçant ainsi la confiance en soi et l’estime de soi.
  • L’exercice améliore la circulation sanguine vers le cerveau, favorisant ainsi la concentration, la mémoire et les fonctions cognitives.
  • Le sport offre une pause mentale en permettant de se détendre et de déconnecter du stress quotidien.
  • La participation à des activités sportives favorise la socialisation, renforçant ainsi les liens sociaux et le soutien émotionnel.
  • L’activité physique régulière peut aider à réduire les problèmes d’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil.
  • L’engagement dans le sport aide à développer la résilience face aux défis, ce qui est également bénéfique pour la santé mentale.

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Pourquoi réaliser ce test ?

Ce test, proposé par ORIENTACTION, permet d’identifier quel type de sport est fait pour vous. Après avoir répondu à 18 questions, vous êtes orienté vers un des dix profils, avec le pourcentage obtenu pour chacun d’entre eux. La restitution vous donne également des explications complémentaires pour chaque type de sport et des conseils.

Ce test met ainsi en évidence dix catégories de sports :

  • Sports de raquette et sports collectifs ;
  • Sports aquatiques ;
  • Sports athlétiques ;
  • Sports de combat et art martiaux ;
  • Sports mécaniques ;
  • Sports de glisse ;
  • Sports d’équilibre et de plein air ;
  • Sports d’adresse et sports artistiques ;
  • Sports équestres ;
  • Sports de force.

Pour poursuivre votre exploration de vous-même, nous vous proposons de réaliser le test d’évaluation des soft skills Harmony®. Ce logiciel totalement gratuit vous permet de mesurer seize qualités humaines : les plus recherchées dans le monde professionnel.

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Rédactrice : Sandra Grès (08/12/2023)

Test et article de présentation relus et validés par Emeric Lebreton, cofondateur et dirigeant du groupe ORIENTACTION.

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