Boutique Nous rejoindre Le mag
02 43 72 25 88*
*Numéro national non surtaxé
Nous contacter

Nos agences sont ouvertes :

Du lundi au vendredi de 9h à 17h
Le samedi de 10h à 18h

Retour
Syndrome du côlon irritable (SCI) Troubles digestifs Douleurs abdominales Ballonnements Constipation Diarrhée Habitudes intestinales Inconfort abdominal Diagnostic du SCI Motilité intestinale Sensibilité intestinale Flore intestinale Stress et SCI Anxiété Déclencheurs alimentaires Gluten et SCI Produits laitiers Régime FODMAPs Probiotiques Gestion du stress Thérapie comportementale Relaxation Exercice physique Suivi médical Qualité de vie
31.01.2024 3 min. de lecture

Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?

Le syndrome du côlon irritable (SCI), également connu sous le nom de colopathie fonctionnelle, est un trouble digestif fréquent affectant le gros intestin.

Caractérisé par une combinaison de symptômes tels que douleurs abdominales, ballonnements, et altération du transit intestinal, le SCI peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie des personnes atteintes.

Cet article explore ce trouble complexe, examinant ses symptômes, ses causes potentielles, et les options de traitement disponibles.

1. Les symptômes et le diagnostic du syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable se manifeste par divers symptômes, les plus courants étant les douleurs ou inconforts abdominaux, les ballonnements, ainsi que des changements dans les habitudes intestinales (constipation, diarrhée ou alternance des deux).

Ces symptômes peuvent varier en intensité et souvent s’aggraver après les repas. Le diagnostic du SCI est généralement posé après l’exclusion d’autres pathologies plus graves et peut s’appuyer sur des critères cliniques spécifiques.

2. Les causes et les facteurs aggravants

Bien que les causes exactes du SCI demeurent inconnues, plusieurs facteurs semblent jouer un rôle. Ces facteurs incluent des anomalies dans la motilité intestinale, une sensibilité accrue de l’intestin, des déséquilibres dans la flore intestinale et des facteurs psychosociaux tels que le stress et l’anxiété.

Des déclencheurs alimentaires tels que le gluten, les produits laitiers, et certains types de glucides (FODMAPs) peuvent également aggraver les symptômes chez certaines personnes.

3. La gestion et le traitement du syndrome

Bien qu’il n’existe pas de remède pour le SCI, de nombreuses stratégies peuvent aider à gérer les symptômes. Ces stratégies incluent des changements alimentaires, l’utilisation de probiotiques, des médicaments pour soulager la douleur, la constipation ou la diarrhée, ainsi que des approches de gestion du stress telles que la thérapie comportementale, la relaxation et l’exercice physique. Un suivi médical régulier est également important pour surveiller l’évolution des symptômes et ajuster le traitement si nécessaire.

4. Comment soulager les symptômes du SCI ?

Pour atténuer les symptômes du SCI, quelques ajustements du mode de vie et de l’alimentation peuvent être particulièrement efficaces :

  • Surveiller son alimentation : adopter un régime pauvre en FODMAPs peut réduire les symptômes chez de nombreuses personnes. Éviter les aliments déclencheurs tels que les produits laitiers, le gluten, et les aliments gras ou épicés.
  • Bien s’hydrater : boire suffisamment d’eau tout au long de la journée aide à réguler le transit intestinal.
  • Pratiquer un sport régulièrement : l’activité physique peut améliorer la motilité intestinale et réduire le stress.
  • Adopter des techniques de gestion du stress : les techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou la respiration profonde peuvent aider à gérer le stress, un facteur connu pour aggraver les symptômes du SCI.
  • Utiliser des probiotiques : ils peuvent aider à rééquilibrer la flore intestinale et réduire les ballonnements et l’inconfort.
  • Éviter les stimulants : réduire la consommation de caféine et d’alcool, connus pour irriter l’intestin.
  • Tenir un journal alimentaire : identifier les aliments déclencheurs en notant ce que vous mangez et la façon dont il affecte vos symptômes.

Conclusion

Le syndrome du côlon irritable est un trouble complexe et multifactoriel qui nécessite une approche personnalisée et holistique pour sa gestion.

Bien que les défis liés à cette condition soient nombreux, une meilleure compréhension des déclencheurs individuels et une approche collaborative entre le patient et les professionnels de la santé peuvent conduire à une amélioration significative de la qualité de vie. Avec les bons outils et le soutien, il est possible de vivre bien avec le SCI.

Auteur : Dr Emeric Lebreton, cofondateur et dirigeant du groupe ORIENTACTION (31/01/2024)

***

➡️ Bénéficiez d’un coaching pour faire face à une épreuve de la vie

➡️ Procurez-vous Cure LGO : perdre du poids et retrouver le bien-être et la confiance en soi

➡️ Découvrez nos formations 100% online

Nous vous accompagnons !

Vous souhaitez être accompagné(e) dans votre reconversion ou dans votre évolution professionnelle par un expert, contactez ORIENTACTION.

Contacter un(e) conseiller(ère)

ORIENTACTION c'est :

  • Plus de 800 consultant(e)s expérimenté(e)s présent(e)s partout en France,
  • Près de 50 000 personnes accompagnées depuis sa création,
  • Des valeurs humanistes de bienveillance et de non-jugement,
  • Une méthode créée par un docteur en psychologie,
  • Un organisme de formation certifié QUALIOPI.
02 43 72 25 88 *
*Numéro national non surtaxé
Contactez-nous