Comment dépasser ses blocages ?

Comment survient un blocage émotionnel ?

Des blocages émotionnels surviennent suite à des expériences traumatisantes vécues dans l’enfance ou à des blessures émotionnelles non résolues. Les effets secondaires des émotions non traitées (colère, culpabilité, tristesse…) persistent.

Ils affectent le bien-être général d’un individu. En l’empêchant d’atteindre ses objectifs et de se développer, les blocages nuisent à son épanouissement.

Ces blocages s’appuient sur des peurs irrationnelles, des croyances limitantes et souvent un manque de confiance en soi.

Quels sont les principaux blocages émotionnels ?

La peur de l’abandon constitue le premier des blocages émotionnels. L’individu se sent alors seul, même lorsqu’il est entouré de nombreuses personnes.

La peur du rejet de l’autre induit quant à elle le fait de se sentir à l’écart. Certaines personnes affectées par ce blocage se mettent alors en avant. Elles prennent de la place sans que ce soit dans leur nature profonde.

Les personnes qui ne savent pas dire non ont souvent un blocage de dévalorisation. Elles subissent une situation, parce qu’elles pensent inconsciemment ne pas mériter mieux. Elles portent sur elles-mêmes un regard particulièrement négatif, et ont des pensées limitantes comme « je suis nul »…

Le blocage d’injustice concerne des personnes très sensibles à la justice. En montant souvent au créneau pour tenter de rendre justice, elles finissent par perdre leur sérénité et multiplient les conflits.

Certaines personnes ont systématiquement peur de se faire agresser. Elles sont sur la défensive, prennent les choses personnellement.

La culpabilité d’exister entraîne le souci de se faire oublier, de devenir transparent. Enfin, le blocage de non-reconnaissance peut survenir lorsqu’une personne a eu l’impression, durant son enfance, que l’on ne s’occupait pas suffisamment d’elle. Elle recherche alors la reconnaissance des autres, ce qui l’empêche d’agir par elle-même.

Qu’est-ce qui peut nous aider à les dépasser ?

Qu’elle que soit la peur engendrée par un blocage émotionnel, elle nous empêche de vivre la vie qui nous ressemble. Pour parvenir à dépasser ses blocages, il est essentiel de commencer par regarder ses peurs en face.

Identifier ses blocages psychologiques représente donc la première étape. Plus vous apprendrez à les connaître et les comprendre, plus vous réussirez à tenir à distance vos peurs et les surmonter. Essayez donc de mettre des mots sur vos peurs, leur origine et leurs manifestations.

Réfléchissez également à vos croyances limitantes. Il s’agit de pensées négatives et erronées que vous avez acquises au cours de votre vie. Ces pensées négatives possibles sont multiples : « je n’y arriverai jamais », « personne ne m’aime », « je ne mérite pas d’être là »… Listez-les.

À chaque fois, prenez du recul. Demandez-vous objectivement si vos peurs et vos croyances limitantes sont fondées. Il est important de faire la distinction entre la réalité et ce qui est une simple projection de votre schéma mental.

Challengez vos croyances en vous donnant de petits objectifs à atteindre. En procédant par étape, vous développerez à chaque fois votre confiance en vous. Remplacez ensuite vos pensées négatives par une pensée positive.

 

Auteur : Sandra Grès

Date de publication : 31/01/2023

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