Vous souffrez de troubles musculo-squelettiques liés au travail ? Découvrez ici comment y remédier

Définition des troubles musculo-squelettiques liés au travail

Les troubles musculo-squelettiques liés au travail (TMSLT) désignent un ensemble d’atteintes douloureuses des muscles, des tendons et des nerfs. Entrent dans cette catégorie de troubles le syndrome du canal carpien, la tendinite, le syndrome de la tension cervicale… Ces troubles évoluent en général graduellement et sont attribuables à une surutilisation de certaines parties du système musculo-squelettique (sollicitation excessive des tissus périarticulaires) au travail. Les activités professionnelles répétitives ou celles qui s’effectuent dans une posture non naturelle sont responsables de lésions. Les vibrations, la chaleur et le froid peuvent également jouer un rôle dans l’apparition des TMSLT. La douleur engendrée peut se manifester au travail ou au repos.

La douleur est le symptôme le plus souvent associé aux TMSLT, accompagnée d’une gêne fonctionnelle plus ou moins importante. Une raideur articulaire est parfois observée, ou encore un raccourcissement des muscles, une rougeur et/ou un gonflement au niveau de la zone atteinte. Des picotements ou un engourdissement peuvent être également ressentis.

Prévention des troubles musculo-squelettiques liés au travail

Le principal facteur de risque des troubles musculo-squelettiques liés au travail est la répétitivité des tâches. Viennent ensuite la force appliquée sur de petites parties de l’organisme (main ou poignet par exemple), la posture de travail fixe et une cadence de travail ne permettant pas une récupération suffisante entre les mouvements.

Plusieurs moyens permettent d’éviter les régimes de travail répétitifs : la mécanisation, la rotation des tâches, l’élargissement et enrichissement des tâches, ainsi que le travail en équipe. Si diminuer la répétitivité des tâches n’est pas possible, un soin particulier peut être apporté sur la conception des lieux de travail (le salarié déploie alors moins d’efforts pour maintenir sa posture de travail), des outils (pour diminuer l’effort nécessaire à l’exécution d’une tâche), de l’équipement et des méthodes de travail. Sur ce point, une formation est essentielle pour les travailleurs exécutant une tâche répétitive. Il faut savoir adapter son poste de travail à ses tâches et à ses besoins, veiller à s’accorder des périodes de repos et apprendre à décontracter ses muscles pendant ces périodes…

Une mesure complémentaire, à condition que les contraintes dans l’activité de travail soient réduites autant que possible par les méthodes précédemment citées, consiste à mettre en place des exercices d’échauffement avant la prise de poste, dans le cas d’un travail à forte exigence physique.

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Auteur : Sandra Grès (3/11/2020)

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