Rentrée 2025 : comment améliorer son ergonomie et son bien-être au travail ?

1. Ergonomie au bureau : des ajustements simples pour un grand impact

L’ergonomie est le socle du bien-être physique au travail. Une chaise mal réglée, un écran trop bas ou un poste de travail mal éclairé peuvent générer des douleurs chroniques : lombalgies, tensions cervicales, fatigue visuelle. À long terme, ces inconforts se transforment en véritables risques psychosociaux et en perte de productivité.

Quelques gestes simples suffisent à transformer son quotidien :

• Adapter sa posture : pieds à plat, dossier de chaise ajusté, écran à hauteur des yeux.
• Optimiser son espace : limiter les torsions du corps en gardant souris et clavier à portée directe.
• Intégrer le mouvement : se lever toutes les 45 minutes, marcher lors des appels téléphoniques, utiliser les escaliers.

Les entreprises investissent de plus en plus dans des équipements ergonomiques : bureaux réglables en hauteur, sièges dynamiques, supports d’écran. Mais la prévention repose aussi sur la sensibilisation des salariés. Plusieurs grandes sociétés françaises organisent désormais des « audits ergonomiques » dès la rentrée pour limiter les arrêts maladie liés aux troubles musculo-squelettiques.

2. Bien-être mental : un défi collectif pour 2025

La rentrée ne met pas seulement à l’épreuve le corps, mais aussi l’esprit. Stress lié aux objectifs, surcharge d’informations, pression du collectif : le bien-être mental est devenu un enjeu central.

De nombreuses entreprises en prennent conscience et intègrent désormais des programmes de prévention psychologique dans leur politique RH. Télétravail partiel, espaces de déconnexion, ateliers de méditation ou de gestion du stress se multiplient. Certaines expérimentent même la semaine de quatre jours pour favoriser l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Les chiffres confirment l’urgence : en 2024, près de 37 % des arrêts de travail en France étaient liés à des troubles psychosociaux (stress, anxiété, burn-out). Les coûts humains et financiers sont considérables. L’OMS estime que la dépression et l’anxiété représentent plus de 1 000 milliards de dollars de pertes de productivité chaque année à l’échelle mondiale.

Le bien-être mental n’est donc plus une option : il s’agit d’un investissement stratégique. Les organisations qui réussissent à créer une culture de la confiance, de l’écoute et de la reconnaissance voient leurs salariés plus engagés, plus créatifs et moins absents. C’est une dimension à intégrer pleinement dans les politiques de qualité de vie au travail dès cette rentrée.

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ORIENTACTION : votre partenaire pour s’épanouir durablement au travail

Au-delà des ajustements matériels et des actions générales de prévention, le bien-être au travail passe aussi par un accompagnement professionnel structuré. C’est précisément le cœur de métier d’ORIENTACTION, leader français du bilan de compétences et de l’accompagnement des carrières.

Le bilan de compétences ORIENTACTION est un levier puissant. L’étude indépendante menée par le cabinet Astérès a démontré son efficacité :

• 93 % des bénéficiaires déclarent que le bilan a amélioré leur confiance en eux.
• 85 % estiment que cela a renforcé leur bien-être au travail.
• 2 sur 3 affirment avoir trouvé une nouvelle énergie professionnelle.

Mais ORIENTACTION va plus loin. La Validation des Acquis de l’Expérience (VAE) permet de transformer son parcours en diplôme, ce qui accroît l’estime de soi et ouvre de nouvelles perspectives. Le coaching professionnel, quant à lui, aide à travailler sur la gestion du stress, le leadership ou la communication, autant de facteurs qui influencent directement le bien-être au travail.

C’est aussi dans cette logique qu’ORIENTACTION a créé la formation « Premiers soins en santé mentale ». Inspirée des principes de premiers secours, elle permet aux salariés et managers de reconnaître les signaux de détresse psychologique et de réagir de manière appropriée. L’objectif est double : prévenir les situations de crise et renforcer la culture de l’écoute dans les organisations.

À cette offre s’ajoute la formation « Gestion du stress », spécialement conçue pour les salariés et les managers. Elle fournit des outils pratiques pour identifier ses sources de stress, mieux gérer ses émotions et développer des stratégies concrètes de régulation. Cette formation contribue directement à améliorer la résilience des équipes, à réduire l’absentéisme et à renforcer la performance collective tout en préservant la santé psychologique des collaborateurs.

Enfin, les ouvrages de développement personnel d’Emeric Lebreton, PDG d’ORIENTACTION et docteur en psychologie, prolongent cet accompagnement. Ses livres, tels que Ce que j’aimerais te dire (best-seller), La Psy’Action, Aussi serein qu’un arbre et son dernier titre Faites-le maintenant, offrent des clés pour mieux gérer ses émotions, renforcer sa confiance et donner plus de sens à son travail.

En combinant bilans, VAE, coaching, formation et ressources de développement personnel, ORIENTACTION propose une approche complète du bien-être au travail. Se faire accompagner dans son évolution professionnelle, c’est se donner les moyens de progresser sereinement, d’éviter l’épuisement et de s’épanouir dans la durée.

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Conclusion : investir sur soi pour une rentrée réussie

La rentrée 2025 rappelle que la santé au travail ne se résume pas à l’ergonomie d’un poste ou à quelques séances de relaxation. Elle repose sur une approche globale : préserver son corps, protéger son esprit et donner du sens à son parcours professionnel.

Adapter son environnement de travail est une première étape. Intégrer des politiques de prévention psychologique en est une autre. Enfin, se tourner vers un accompagnement structuré comme celui d’ORIENTACTION — qu’il s’agisse d’un bilan de compétences, d’une VAE, d’un coaching professionnel, d’une formation en santé mentale ou encore de la lecture des ouvrages d’Emeric Lebreton — constitue un levier durable pour renforcer son bien-être et sa motivation.

En 2025, améliorer son ergonomie et son bien-être au travail, c’est avant tout investir dans ce qu’on a de plus précieux : soi-même.

Auteur : Dr Emeric Lebreton, docteur en psychologie, écrivain et PDG du groupe ORIENTACTION (28/08/2025)

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