![Syndrome de l'imposteur, Test psychologique, Doute de soi, Évaluation de l'estime de soi, Insecurité professionnelle, Psychothérapie, Peur du succès, Santé mentale, Sentiment d'insuffisance, Performance au travail, Test d'auto-évaluation, Conseil en carrière, Peur de l'échec, Perfectionnisme, Anxiété, Test de confiance en soi, Autocritique, Stress au travail, Auto-sabotage, Test du syndrome de l'imposteur, Conseil psychologique, Réalisation personnelle, Besoin de validation, Comparaison sociale, Incertitude identitaire, Test ORIENTACTION](https://www.orientaction-groupe.com/wp-content/uploads/2023/05/TEST-SOUFFREZ-VOUS-SYNDROME-IMPOSTEUR-960x960.jpeg)
Définition du syndrome de l'imposteur
Les personnes souffrant du syndrome de l’imposteur se dévalorisent en permanence, et sont incapables de s’attribuer le mérite de leurs succès. Ce trouble psychologique constitue un frein majeur à une évolution de carrière. Le test proposé par ORIENTACTION vous aide à savoir si vous êtes concerné. En quoi consiste le syndrome de l’imposteur ? Pourquoi réaliser ce test ? Comment guérir du syndrome de l’imposteur ?
👉 PASSEZ MAINTENANT LE TEST : « SOUFFREZ-VOUS DU SYNDROME DE L’IMPOSTEUR ? »
En quoi consiste le syndrome de l’imposteur ?
Le syndrome de l’imposteur se caractérise à la fois par l’incapacité à s’attribuer une réussite, l’impression de duper son entourage (collègues, supérieurs, amis…) et la peur d’être démasqué.
L’individu se montre très discret. Les compliments sur son travail se révèlent source de stress, car cela génère immédiatement la peur de ne pas être à la hauteur de futures espérances de ses interlocuteurs.
Comme il estime que ses succès sont forcément dus à la chance ou aux autres, il n’éprouve ni fierté ni satisfaction personnelle.
Le sujet se dévalorise en permanence. La peur d’échouer dans de nouvelles tâches peut l’amener à refuser des opportunités de promotion. La crainte de ne pas être à la hauteur entraîne généralement un investissement excessif dans le travail.
L’état anxiogène dû au syndrome de l’imposteur cause à terme des troubles du sommeil. L’épuisement et la dépression peuvent s’installer. Dans tous les cas, le syndrome de l’imposteur, s’il persiste, nuit au bien-être et empêche l’épanouissement de l’individu.
👉 PASSEZ MAINTENANT LE TEST : « SOUFFREZ-VOUS DU SYNDROME DE L’IMPOSTEUR ? »
Pourquoi réaliser ce test ?
Ce test, proposé gratuitement par ORIENTACTION, vous aide à déterminer si vous souffrez du syndrome de l’imposteur. Après avoir répondu à quinze questions, vous êtes orienté vers une réponse positive ou négative, avec des explications complémentaires. Le profil obtenu donne également le pourcentage de vos réponses en faveur de cet avis.
Ainsi, les résultats peuvent indiquer que vous ne souffrez probablement pas du syndrome de l’imposteur. Dans ce cas, ce test vous permet d’écarter cette piste pour expliquer l’origine d’un éventuel mal-être au travail. D’autres pistes sont explorées.
Dans tous les cas, le bilan de compétences ORIENTACTION permet de sécuriser une potentielle reconversion en vous amenant à construire un projet professionnel ayant du sens pour vous. Votre choix doit en effet répondre à vos besoins essentiels, tout en mettant à profit vos qualités et talents naturels. Ces deux conditions vous garantiront d’être heureux et performant dans votre activité.
Les résultats du test peuvent, à l’inverse, révéler que vous souffrez probablement du syndrome de l’imposteur. Dans ce cas, ce test permet de comprendre l’origine de votre mal-être au travail, et de prendre conscience de votre comportement négatif pour votre carrière et pour vous-même.
👉 PASSEZ MAINTENANT LE TEST : « SOUFFREZ-VOUS DU SYNDROME DE L’IMPOSTEUR ? »
Comment guérir du syndrome de l’imposteur ?
La première étape pour sortir du syndrome de l’imposteur consiste à reconnaître ce trouble et identifier vos mauvaises habitudes.
Ensuite, il apparaît essentiel de développer votre confiance en vous, et d’apprendre à mieux vous connaître. En effet, une perception fausse de la réalité concernant vos qualités et compétences se trouve à l’origine de votre mal-être. Pour prendre conscience de ce décalage, listez vos accomplissements de manière factuelle.
Pour chaque situation de succès énoncée (promotion, récompense reçue, compliments…), ajoutez à qui vous en attribuez le mérite, et la cause réelle du succès. Vous visualiserez ainsi que les compétences spécifiques que vous avez mises en œuvre, ou encore votre expérience, sont à l’origine de votre succès, et non la chance (ou une erreur d’appréciation…).
Rationnellement, le facteur chance reste minime. Cet exercice aide donc à accepter le mérite lié à sa réussite. Dès lors, la peur irrationnelle de ne pas être à la hauteur se dissipe. Une opportunité d’évolution de carrière ne sera donc plus source d’angoisse (avec la crainte d’être « démasqué »), mais de satisfaction et de joie.
Auteur : Sandra Grès (17/05/2023)
Concepteur du test : Dr Emeric Lebreton, cofondateur et dirigeant du groupe ORIENTACTION
👉 Posez une question à Emeric Lebreton, docteur en psychologie
***
➡️ En savoir plus sur le bilan de compétences
➡️ Bénéficiez d’un coaching « connaissance de soi » avec un(e) coach ORIENTACTION
![relaxation, détente, test de personnalité, gestion du stress, bien-être, techniques de relaxation, méditation, yoga, respiration profonde, loisirs, activités relaxantes, massage, aromathérapie, musique apaisante, nature, exercices de détente, bain chaud, lecture, créativité, temps pour soi, pleine conscience, sommeil réparateur, thérapies naturelles, visualisation, équilibre émotionnel](https://www.orientaction-groupe.com/wp-content/uploads/2024/07/TEST-METHODES-DETENDRE-300x200.jpg)
Test : « quelles méthodes vous conviennent le mieux pour vous détendre ? »
7 min. de lecture
![trouver l'amour, test de personnalité, relations amoureuses, compatibilité, rencontre amoureuse, amour véritable, sites de rencontre, applications de dating, vie sociale, flirt, séduction, romance, connexion émotionnelle, relations durables, psychologie amoureuse, techniques de rencontre, confiance en soi, communication, premier rendez-vous, affinités, rencontres en ligne, développement personnel, amour et amitié, vie de couple, conseils amoureux](https://www.orientaction-groupe.com/wp-content/uploads/2024/07/TEST-MEILLEURE-FACON-TROUVER-AMOUR-300x200.jpg)
Test : « quelle est la meilleure façon pour vous de trouver l’amour ? »
7 min. de lecture
![jeux de société, test de personnalité, type de jeu, préférences de jeu, stratégie, jeux de cartes, jeux de plateau, jeux de rôle, divertissement, compétitivité, coopération, jeux familiaux, jeux pour enfants, jeux adultes, ambiance ludique, soirée jeux, créativité, logique, réflexion, jeux classiques, nouveautés ludiques, jeux de groupe, jeux de stratégie, jeux d'ambiance, expériences de jeu](https://www.orientaction-groupe.com/wp-content/uploads/2024/07/TEST-TYPE-JEUX-SOCIETE-300x200.jpg)
Test : « quel type de jeux de société est fait pour vous ? »
6 min. de lecture
![prévenir le burnout, risque psychosocial, épuisement, fatigue, se reconstruire, faire bilan de compétences Orient'Action](https://www.orientaction-groupe.com/wp-content/uploads/2019/05/burnout-300x200.jpg)
Se reconstruire après un burnout : pourquoi le bilan de compétences ORIENTACTION peut vous y aider ?
2 min. de lecture
![soft skills, communication, test soft skill harmony, test soft skill ORIENTACTION, test soft skill emeric lebreton](https://www.orientaction-groupe.com/wp-content/uploads/2020/05/HARMONY-CARRE-22-09-19-e1623340872120-950x546-2-300x172.png)
Nouveau : testez gratuitement vos « soft skills » avec ORIENTACTION
2 min. de lecture
![reconversion professionnelle à 30 ans, changement de métier, salarié, créer une entreprise, emploi, nouveau, bilan de compétences, retraite, passion, motivation, envie, employé, employeur, faire un bilan de compétences avec Orient'Action](https://www.orientaction-groupe.com/wp-content/uploads/2019/05/iStock-1138350186-600x400.jpg)
Reconversion professionnelle à 30 ans : faire un bilan de compétences pour sécuriser sa transition
4 min. de lecture