Le mot vient du latin : reporter au lendemain. On en fait à tort un synonyme de fainéantise, alors que les deux n’ont presque rien à voir – et cette confusion empêche d’en sortir.
Un conflit intérieur, pas un manque d’envie
Le paresseux est en paix avec son inaction ; le procrastinateur est en guerre avec lui-même, tiraillé entre ce qu’il veut faire et ce qu’il n’arrive pas à commencer.
On peut passer une journée à ne pas écrire un mail de dix lignes et finir épuisé. Preuve que le problème n’est pas la charge, mais l’émotion attachée à la tâche, comme le montre Faites-le maintenant !.
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Les visages du report
Le report prend des formes trompeuses. On range son bureau plutôt que d’écrire, on vérifie ses messages toutes les deux minutes, on attend « d’être inspiré » ou « d’avoir toutes les infos ».
La plus sournoise reste la fausse activité : s’agiter beaucoup autour de la tâche pour ne jamais l’attaquer vraiment. Reconnaître ces déguisements, c’est déjà reprendre un peu de lucidité – et cesser de se juger paresseux quand on est simplement en train de fuir un inconfort qu’on n’a pas nommé, rappelle Faites-le maintenant !.
Ce qui débloque vraiment
Se répéter « un peu de volonté » ne change rien, car le blocage n’est pas là. Ce qui déplace les choses, c’est un déclencheur qui met le corps en route avant que la tête ne trouve son excuse : la méthode 5-4-3-2-1. Ce livre en détaille les cas concrets, y compris quand ça coince.
Questions fréquentes
Quel est le contraire de procrastiner ?
La « précrastination » : tout faire tout de suite, même l’inutile. L’idéal est d’agir au bon moment sur les bonnes priorités.
Est-ce un signe d’intelligence ?
Pas de lien direct, mais les profils exigeants ou perfectionnistes procrastinent souvent plus. La démarche proposée s’y adapte.
Par le Dr Emeric Lebreton, docteur en psychologie, écrivain et PDG du groupe ORIENTACTION
Comment arrêter de procrastiner : la méthode 5-4-3-2-1
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