Le pardon en psychologie : ce que c’est, ce que ce n’est pas

Reconnaître la gravité, déposer le poids

Beaucoup refusent de pardonner en croyant cautionner. Or on peut juger un acte injuste, impardonnable même, et choisir pour soi de ne plus porter le ressentiment. Le pardon libère d’abord celui qui l’accorde, rappelle ce livre.

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Un bénéfice qui ne dépend pas de l’autre

Ce point mérite d’être souligné, car il change tout : les effets du pardon ne dépendent pas de la réaction de celui qui a blessé.

Qu’il reconnaisse ses torts ou les nie, qu’il soit présent ou disparu, le travail intérieur, lui, produit ses fruits. C’est une nouvelle libératrice : on n’attend plus rien de personne pour aller mieux.

La clé de sa propre paix cesse d’être entre les mains de l’autre, et revient là où elle aurait toujours dû se trouver – entre les nôtres.

Un processus, pas un claquement de doigts

Reconnaître la blessure, accueillir les émotions, décider de lâcher la rancune, reconstruire un rapport apaisé au souvenir : cela prend du temps, et c’est normal.

Les bénéfices – moins de rumination, moins de colère, un stress qui retombe – sont documentés, et cette auto-thérapie par le pardon les met à portée. Faire la paix avec son passé n’est ni faiblesse ni naïveté.

Questions fréquentes

Pardonner, est-ce oublier ?

Non. La mémoire ne s’efface pas et il n’est pas souhaitable d’oublier : ce qui change, c’est la charge émotionnelle du souvenir.

Peut-on pardonner l’impardonnable ?

Oui, car pardonner n’enlève rien à la gravité. La démarche accompagne justement ces cas difficiles.