De plus en plus de séries abordent la santé mentale avec justesse : burn-out, dépression, anxiété ou quête de sens. Ces récits touchent parce qu’ils résonnent avec nos propres fragilités.
Regarder une série peut parfois avoir l’effet d’une première « thérapie » : elle met des mots sur des émotions, reflète nos doutes et éveille une prise de conscience.
Mais après l’émotion, vient la question essentielle : comment aller plus loin pour vraiment changer ?
C’est ici qu’intervient le travail d’Emeric Lebreton, docteur en psychologie, auteur à succès et PDG du groupe ORIENTACTION, qu’il a cofondé en 2008.
Avec son ouvrage Mon auto-thérapie, il propose un chemin accessible pour transformer cette réflexion en véritable démarche personnelle.
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Quand les séries ouvrent la porte à l’introspection
Les fictions contemporaines jouent souvent le rôle de révélateurs. Elles permettent au spectateur de s’identifier aux personnages, de reconnaître ses propres luttes et d’oser nommer ses difficultés.
Certaines séries mettent en lumière la souffrance au travail, les relations toxiques ou encore la quête d’équilibre intérieur. Cette résonance émotionnelle agit comme un déclic. Mais rester spectateur de sa propre vie n’est pas suffisant.
C’est précisément là que le livre Mon auto-thérapie trouve toute sa place : il propose de passer de la prise de conscience à l’action concrète.
Mon auto-thérapie : un guide avant la thérapie
Écrit par Emeric Lebreton, docteur en psychologie reconnu et auteur de nombreux ouvrages de développement personnel, Mon auto-thérapie est pensé comme une étape préparatoire à une démarche thérapeutique.
L’objectif n’est pas de remplacer une thérapie classique, mais de donner à chacun les outils pour mieux se connaître, comprendre ses blocages et identifier ses ressources intérieures.
Le livre est structuré comme un véritable parcours pratique : exercices, pistes de réflexion, auto-évaluations. Il invite le lecteur à explorer son histoire, ses émotions, ses croyances et ses habitudes de pensée.
Ce travail préalable permet d’arriver plus préparé en thérapie, ou parfois même de trouver seul les clés d’un mieux-être durable.
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Un auteur engagé dans l’accompagnement
Au-delà de ce livre, Emeric Lebreton est aussi le fondateur et PDG d’ORIENTACTION, groupe créé en 2008 et devenu leader dans l’accompagnement en orientation, en reconversion professionnelle et en développement personnel.
Son expertise repose sur des années de recherche, mais aussi sur une conviction profonde : chacun possède en lui les ressources pour transformer sa vie, encore faut-il apprendre à les activer.
Mon auto-thérapie s’inscrit dans cette vision : rendre accessibles les outils psychologiques, pour que chacun puisse amorcer un chemin d’évolution personnelle, avec ou sans accompagnement professionnel.
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Conclusion
Les séries qui abordent la santé mentale agissent comme un miroir : elles révèlent des vérités intimes, mais ne suffisent pas à enclencher un changement profond. Pour franchir ce cap, il faut un guide, un outil qui transforme la réflexion en action.
Avec Mon auto-thérapie, Emeric Lebreton, docteur en psychologie et PDG d’ORIENTACTION, propose une méthode claire et accessible pour amorcer ce travail intérieur.
Ce livre n’est pas seulement un compagnon de lecture : il est une invitation à reprendre les rênes de sa vie, à préparer une éventuelle thérapie, ou à trouver en soi les ressources nécessaires pour avancer.
Auteur : Dr Emeric Lebreton, docteur en psychologie, écrivain et PDG du groupe ORIENTACTION (15/09/2025)
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