Cinq conseils pour réussir sa rentrée et ne pas perdre les bénéfices de ses vacances

Voici cinq conseils pour réussir sa rentrée et ne pas perdre les bénéfices de ses vacances :

Planifiez doucement le retour au travail 

Ne surchargez pas votre première semaine avec trop de réunions ou de projets importants. Prévoyez des moments pour vous réadapter à votre environnement de travail. Prenez le temps de trier vos emails, de mettre à jour votre planning et de vous organiser. Cela vous permettra de réduire le stress et de rester serein. Autrement dit, reprendre le travail, c’est comme reprendre le sport. Si on reprend le sport trop brutalement, on risque la blessure. Si on reprend le travail trop rapidement, on risque la surcharge mentale et émotionnelle.

Profitez-en pour changer certaines habitudes 

Conservez les bonnes habitudes acquises pendant les vacances, comme l’exercice régulier, les moments de détente, la lecture, ou les repas équilibrés. Pendant les vacances, comme on est moins stressé et préoccupé, on a tendance à reprendre des comportements bons pour la santé physique et psychologique. Essayez de conserver ces activités dans votre routine quotidienne, même après la reprise du travail. Cela vous aidera à conserver les bienfaits des vacances pendant longtemps.

Fixez des objectifs réalistes et motivants 

Plutôt que de vous laisser submerger par les tâches à accomplir, définissez des objectifs clairs et atteignables pour les semaines à venir. Cela vous donnera un sentiment d’accomplissement et vous aidera à rester motivé. N’oubliez pas de célébrer vos petites réussites pour maintenir une attitude positive.

Personnellement mon secret est de me concentrer sur les activités plaisantes au moins 1h30 par jour tous les matins. Je démarre la journée avec le meilleur pour me motiver. Faire des activités que l’on aime tôt le matin, c’est comme démarrer sa journée après un bon bain de soleil.

Gardez du temps pour vous et vos loisirs 

Ne laissez pas le travail envahir tout votre temps libre. Prévoyez des activités agréables et relaxantes après le travail, comme une promenade, une sortie entre amis, ou un moment de lecture. Cela vous permettra de décompresser et de ne pas ressentir la rentrée comme une coupure brutale avec les vacances. Si vous avez des enfants, c’est le moment pour eux de prendre un peu plus d’autonomie de façon à ce que vous puissiez avoir un peu plus de temps pour vous.

Attention à la surcharge d’informations négatives

La rentrée, c’est aussi le moment où les actualités reprennent. Les guerres, les problèmes politiques, le défi climatique… Après la parenthèse enchantée de l’été et des Jeux Olympiques, où l’on avait mis les problèmes un peu sous le tapis, les voilà qui ressortent. Conservez de la distance et consommez l’information négative avec modération. L’information, c’est comme l’alcool, un peu ça va, trop bonjour les dégâts!

Emeric Lebreton, docteur en psychologie, écrivain et expert BFM (26/08/2024)

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