Test : « quels sont vos saboteurs mentaux ? »

1. Les saboteurs mentaux : quand nos protections deviennent des obstacles

Tout au long de notre vie, et bien souvent dès l’enfance, nous développons des stratégies psychologiques pour faire face à nos peurs, à l’instabilité, aux manques affectifs ou aux attentes de notre entourage. Ces stratégies, à l’origine protectrices, peuvent avec le temps se rigidifier et se transformer en véritables limitations. Shirzad Chamine identifie ainsi neuf grands saboteurs (auxquels s’ajoute le « Juge », omniprésent chez chacun) qui parasitent notre épanouissement.

On y retrouve des profils variés : le Perfectionniste qui lie sa valeur à la réussite, le Sauveur qui cherche l’amour dans le don de soi excessif, le Méfiant qui anticipe les dangers et se méfie des autres, le Contrôleur qui veut tout maîtriser pour se sentir en sécurité, l’Impatient qui fuit le vide et s’agite constamment, le Fuyant qui évite les conflits et les émotions profondes, la Victime qui cherche la reconnaissance à travers la souffrance, le Rigide qui privilégie la logique en réprimant l’émotion, et enfin le Plaisantin qui détourne les conversations sérieuses par l’humour.

Chacun de ces saboteurs est issu d’une adaptation, d’un mécanisme de défense forgé par le vécu personnel. Mais à l’âge adulte, ces comportements deviennent souvent des carcans qui nous enferment et nous empêchent d’accéder à une forme de sérénité intérieure et de réalisation authentique.

2. Un test introspectif pour identifier vos saboteurs dominants

Le test proposé permet à chacun d’identifier quels sont ses saboteurs les plus actifs aujourd’hui. À travers 45 affirmations, le participant est invité à observer ses réactions et ses tendances émotionnelles dans différentes situations de sa vie personnelle et professionnelle. L’objectif n’est pas de juger, mais de prendre conscience de ces automatismes mentaux afin de mieux les apprivoiser.

Identifier ses saboteurs n’est pas un diagnostic figé mais bien un premier pas vers la connaissance de soi. Derrière chaque saboteur, il y a une histoire personnelle, une tentative de se protéger de blessures ou de peurs anciennes. Reconnaître ces schémas permet non seulement de réduire leur emprise, mais aussi de développer des ressources nouvelles pour avancer avec plus de liberté, de confiance et de fluidité dans sa vie quotidienne.

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3. Transformer ses saboteurs : un travail en profondeur vers plus de liberté intérieure

Prendre conscience de ses saboteurs n’est que le début du chemin. La véritable transformation demande d’engager un travail en profondeur, souvent accompagné, pour déconstruire ces anciens réflexes et laisser émerger des fonctionnements plus sains et plus sereins. Chaque saboteur possède ses pistes de transformation spécifiques : apprendre à ralentir pour l’Impatient, poser ses limites pour le Sauveur, oser exprimer ses émotions pour le Fuyant, faire confiance pour le Contrôleur, accueillir ses ressentis pour le Rigide, etc.

Ce processus de libération intérieure permet de renouer avec une version plus authentique de soi-même. C’est en se détachant progressivement de ces mécanismes automatiques que l’on accède à une plus grande qualité de vie, des relations apaisées, une meilleure gestion du stress et une véritable solidité intérieure.

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Conclusion : ORIENTACTION, un accompagnement sur-mesure pour dépasser ses saboteurs

Identifier ses saboteurs mentaux est une étape clé sur le chemin du développement personnel. Mais pour opérer un véritable changement durable, l’accompagnement par un professionnel peut s’avérer déterminant. ORIENTACTION, à travers ses prestations de coaching, de bilan de compétences ou d’accompagnement psychologique, propose des parcours sur-mesure pour vous aider à dépasser ces saboteurs et retrouver votre pleine puissance intérieure.

En vous engageant dans ce travail sur vous-même, vous ouvrez la porte à une vie plus épanouie, plus sereine et plus alignée avec vos aspirations profondes. Les saboteurs ne disparaîtront peut-être jamais totalement, mais ils perdront leur emprise sur votre vie, laissant place à une intelligence émotionnelle et une liberté intérieure beaucoup plus grandes.

Auteur et concepteur du test : Dr Emeric Lebreton, PDG du groupe ORIENTACTION et docteur en psychologie (16/06/2025)

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