La rentrée, un moment décisif
La rentrée est souvent synonyme de nouveaux défis : retour au travail, reprise des études, changements professionnels ou personnels. En septembre 2025, dans un contexte où les transitions de carrière, la mobilité professionnelle et la reconversion sont de plus en plus fréquentes, la confiance en soi apparaît comme une ressource essentielle. Sans elle, difficile d’oser, d’affirmer ses choix et de s’adapter aux imprévus.
La bonne nouvelle, c’est que la confiance n’est pas une qualité innée : c’est une compétence qui se travaille, avec des méthodes simples, efficaces et validées par des études récentes. Voyons comment mettre toutes les chances de son côté pour aborder la rentrée 2025 avec assurance et énergie.
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1. Des routines pour renforcer la confiance au quotidien
La confiance en soi ne se construit pas en un jour. Elle repose sur des habitudes régulières qui, cumulées, créent un cercle vertueux.
1.1 La posture et le langage du corps
De nombreuses recherches en psychologie ont démontré que le corps influence l’esprit. Adopter une posture droite, maintenir le contact visuel, sourire : autant de signaux qui envoient à soi-même et aux autres un message de confiance.
1.2 L’autodialogue positif
Le discours intérieur a un impact direct sur l’estime de soi. Remplacer les pensées limitantes par des affirmations positives (“Je suis capable”, “J’ai déjà réussi cela”) contribue à ancrer une image plus confiante de soi.
1.3 Les micro-objectifs
Rien n’affaiblit plus la confiance que de viser trop haut d’un coup. Fixer de petits objectifs atteignables et les valider progressivement nourrit un sentiment d’efficacité personnelle, qui est au cœur de la confiance.
Conseil pratique : commencez chaque journée en listant 3 choses que vous allez accomplir, puis validez-les le soir.
2. Méthodes validées par la science : ce qui fonctionne vraiment
Au-delà des routines personnelles, certaines méthodes se distinguent par leur efficacité, confirmée par la recherche.
2.1 La visualisation
Pratiquée par les sportifs de haut niveau, elle consiste à se projeter mentalement dans une situation et à s’imaginer en train de réussir. Les neurosciences ont montré que le cerveau active presque les mêmes zones que lors de l’action réelle, ce qui augmente les chances de réussite.
2.2 La pleine conscience
Méditer, respirer, être présent à l’instant : ces pratiques réduisent le stress et renforcent la stabilité émotionnelle, deux piliers de la confiance.
2.3 La psychologie de l’action
Des études primées (Prix Psychologies 2024) ont montré que le simple fait d’agir, même imparfaitement, est un levier puissant de confiance. Chaque action entreprise – même minime – renforce le sentiment de compétence et brise le cercle vicieux de la peur.
2.4 Le feedback constructif
Apprendre à demander et à recevoir des retours bienveillants est essentiel. Le feedback permet d’identifier ses forces et ses axes de progression sans auto-dévalorisation.
Conseil pratique : notez chaque soir une action dont vous êtes fier. Cet ancrage positif nourrit la confiance jour après jour.
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3. ORIENTACTION : un accompagnement global pour bâtir sa confiance
Si les routines et les méthodes validées par la science sont efficaces, il est parfois difficile de progresser seul. C’est là qu’intervient ORIENTACTION, organisme leader en France de l’accompagnement professionnel et du développement personnel.
ORIENTACTION et les mobilités professionnelles
Spécialisé dans les le bilan de compétences, le bilan d’orientation, l’outplacement, la VAE, l’accompagnement à la création d’entreprise, le coaching et le recrutement, ORIENTACTION accompagne celles et ceux qui souhaitent évoluer, se reconvertir ou donner un nouveau souffle à leur carrière. Ces dispositifs sont autant de leviers de confiance, car ils permettent de clarifier ses forces, ses valeurs et ses aspirations.
Une reconnaissance validée par la psychologie
Les méthodes proposées par ORIENTACTION ont montré leur efficacité, notamment en matière de confiance en soi. Certaines approches se sont même distinguées par le Prix Psychologies 2024, confirmant leur impact positif dans l’accompagnement des personnes en transition.
Les ouvrages d’Emeric Lebreton, docteur en psychologie
Au-delà de ses accompagnements, ORIENTACTION contribue aussi à la diffusion du développement personnel à travers les ouvrages de son PDG et fondateur, Emeric Lebreton. Auteur de plusieurs titres inspirants, il propose des clés pratiques pour développer sa confiance et agir :
- Ce que j’aimerais te dire (best-seller porteur d’espoir et de confiance),
- La Psy’Action (méthodes pratiques pour passer à l’action),
- Aussi serein qu’un arbre (pour cultiver stabilité et confiance intérieure),
- Faites-le maintenant (dernier ouvrage qui encourage à dépasser la procrastination et à renforcer la confiance en agissant).
Ces ressources, accessibles à tous, viennent compléter les accompagnements proposés et renforcent la philosophie d’ORIENTACTION : allier introspection et action pour bâtir une confiance durable.
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Conclusion : la rentrée, une opportunité de confiance
La rentrée 2025 ne doit pas être vécue comme une source de stress, mais comme une opportunité de croissance. La confiance en soi n’est pas réservée à quelques privilégiés : elle se construit grâce à des routines quotidiennes, à des méthodes validées par la science et à des accompagnements de qualité.
Avec ses bilans, ses accompagnements sur mesure et les ouvrages inspirants d’Emeric Lebreton, ORIENTACTION s’impose comme un allié précieux pour tous ceux qui veulent aborder la rentrée avec assurance.
Cette rentrée, ne vous contentez pas de souhaiter plus de confiance : agissez !
Auteur : Dr Emeric Lebreton, docteur en psychologie, écrivain et PDG du groupe ORIENTACTION (27/08/2025)
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