Vous avez du mal à gérer vos émotions ? Et si vous vous faisiez accompagner par l’un de nos spécialistes ?

Développement personnel 6 min. de lecture 28.09.2020

PROGRAMME DE COACHING/FORMATION EN GESTION DES ÉMOTIONS

Les émotions sont une composante importante de la vie professionnelle et de la vie personnelle. Toute la journée, nous éprouvons des émotions (joie, peur, intérêt etc.) à différents degrés d’intensité. Ces émotions ont un impact important sur notre bien-être intérieur et donc sur notre santé. Par ailleurs, les émotions sont une composante de l’intelligence. L’intelligence émotionnelle est en effet ce qui permet aux individus de s’adapter à leur environnement et d’être efficient dans leurs relations humaines.

MIEUX GÉRER SES ÉMOTIONS EST UNE MANIÈRE D’ÊTRE HEUREUX ET DE RÉUSSIR.

Permettre aux personnes d’être heureuse et performante dans leur vie est le crédo d’ORIENTACTION. Voilà pourquoi, nous avons décidé de vous proposer un programme dédié à ce thème afin de de développer vos capacités à mieux gérer vos émotions. Ce programme vous permettra de développer votre bien-être intérieur tout en améliorant votre efficience et votre performance au travail. Il vous permettra de développer des relations plus harmonieuses avec votre entourage professionnel et personnel tout en vous permettant d’atteindre vos objectifs.

La connaissance est un moyen de maîtriser son destin et de s’élever en tant que personne. Ce programme va vous accompagner dans un changement important : passer d’une posture où vous subissez vos émotions à une posture où vous êtes acteur de vos émotions et donc en capacité de les faire évoluer en fonction de vos besoins. Vous allez ainsi reprendre le pouvoir sur un corps qui parfois surprend ou trahit, et apprendre à organiser un dialogue intérieur alliant écoute de son corps, de ses besoins et mise en place d’actions pour être plus serein.

Objectifs du coaching/formation Gérer ses émotions

Les objectifs du coaching/formation sont :

Mieux comprendre ce qu’est une émotion, ses différentes composantes, ses rôles et ses fonctions,
Être capable d’identifier les émotions que vous ressentez, de les décrire avec précisions et d’identifier les besoins sous-jacents,
Être en capacité de modifier l’intensité de ses émotions et leur nature. Faire évoluer ses états émotionnels pour être plus serein et plus efficace.
Être capable de mieux communiquer ses émotions, d’exprimer ses besoins, ses attentes et les changements attendus à son entourage personnel et professionnel.
Acquérir les connaissances qui vous permettront de réussir dans un évènement à forte composante émotionnelle comme l’animation d’une conférence, la gestion d’un conflit etc.

Contenu pédagogique du coaching/formation Gérer ses émotions

MODULE 1 : IDENTIFIER VOS ÉMOTIONS

Ce premier module est centré sur la connaissance des émotions. Quelles sont les différentes émotions qui existent : savez-vous qu’il existe 8 émotions primaires ? Comme les repérer et comment mesurer leur degré d’intensité ? Chaque émotion est reliée à un besoin sous-jacent. Cette partie de la formation vous mettra en capacité de mieux les identifier et donc de mettre en place les actions nécessaires : les émotions peuvent se gérer par des techniques cognitives mais aussi par l’action et la transformation de son environnement et de ses relations.

MODULE 2 : REPRENDRE LE POUVOIR SUR SES ÉMOTIONS

Ce deuxième module est centré sur la découverte de sa capacité à gérer ses émotions. Saviez-vous qu’il est possible de modifier l’intensité et la nature des émotions que vous éprouvez ? Pour cela, des techniques spécifiques vous seront présentées comme la PNL (Programmation Neuro Linguistique ou les techniques de visualisation. En utilisant ces techniques, vous découvrirez le formidable potentiel qui réside en chaque être humain pour communiquer avec ses états intérieurs et modifier durablement ses états émotionnels.

MODULE 3 : COMMUNIQUER SES ÉMOTIONS

Ce troisième module est centré sur la communication des émotions. Comment les communiquer à autrui ? Comment obtenir qu’une situation change de façon non-violente en préservant l’harmonie et la bonne entente ? Comment exprimer une situation de mal-être et obtenir des changements dans les comportements et les attitudes ? Ici le thème de la communication non-violente sera abordé sous l’angle d’exercices pratiques, de jeux de rôle et mises en situation.

Méthodes de coaching/formation

Les méthodes utilisées dépendent du contexte d’intervention à savoir en individuel ou en groupe.

– En individuel, le mode coaching est privilégié avec une large place laissée aux échanges, questionnement, techniques d’entretien mais aussi PNL, techniques de visualisation, hypnose etc.

– En collectif, l’animation privilégie la dynamique de groupe :

Alternance d’apports théoriques, d’études de cas et de mises en situation.
Remise d’un support individuel aux participants.
Exercices pratiques.
Jeux de rôles.
Techniques de visualisation.

Important : en individuel, le coaching de gestion des émotions peut se réaliser en visio par skype ou messenger par exemple.

Bénéfices du coaching/formation

A l’issue de la formation, vous aurez acquis une plus grande capacité à identifier, gérer et communiquer vos émotions. Vous pouvez ainsi améliorer votre bien-être intérieur, votre efficience et votre performance.